المحافظة على صحة الأسنان

المحافظة على صحة الأسنان

المحافظة على صحة الأسنان للحصول على أسنان صحية ناصعة البياض يجب أتباع طرق المحافظة على صحة الأسنان، وجعلها روتين يومي، مع أتباع العادات الغذائية الصحية التي تساهم في الحفاظ على كلا من صحة الجسم وصحة الأسنان.

المحافظة على صحة الأسنان

المحافظة على صحة الأسنان من السهل المحافظة على صحة الأسنان ولكن بأتباع عدد من الطرق البسيطة، والتي تتمثل في الآتي:

1- استخدام فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان

استخدام-فرشاة-الأسنان-ومعجون-الأسنان
  • تعد من اساسيات طرق المحافظة على صحة الأسنان يعد غسل الأسنان يوميا باستخدام الفرشاة ومعجون الأسنان من الأمور الضرورية للمحافظة على صحة الأسنان، حيث أنها تعمل على التخلص من بقايا الطعام الموجود بين الأسنان، وبالتالي عدم تكون الأحماض التي تسبب تأكل مينا الأسنان بمرور الوقت.
  • ولكن من الضروري استخدام فرشاة الأسنان التي تتميز بشعيراتها الناعمة بديلا عن استخدام فرشاة الأسنان ذات الشعيرات الخشنة لأنها من الممكن أن تجرح اللثة وتسبب تأكل في مينا الأسنان بمرور الوقت، وينصح طبيب الأسنان بغسل فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها واستخدامها في تنظيف الأسنان.
  • يجب استخدام فرشاة الأسنان والمعجون على الاقل مرتين يوميا، وخصوصا في المساء قبل النوم مباشرة.

2- استخدام خيط الأسنان وغسول الفم

  • لا يكفي استخدام فرشاة الأسنان والمعجون في تنظيف الأسنان بعد تناول الطعام، خصوصا إذا كنت لا تستخدم الفرشاة بصورة صحيحة، لذلك للحد من تكون تسوس الأسنان يجب استخدام الخيط بعد تناول الطعام مباشرة، على الأقل مرة واحدة يوميا.
  • استخدام غسول الفم بالتزامن مع معجون الأسنان والفرشاة، وذلك حتى تتأكد من تنظيف الفم بصورة جيدة، وبالتالي تساهم في المحافظة على صحة الأسنان وتقي اسنانك من التآكل وتحافظ على صحة فمك من الرائحة الكريهة والتهابات اللثة.

3- توقف عن التدخين

قد يعد المحافظة على صحة الأسنان من خلال التوقيف عن التدخين عنصر مهم جدا بالنسبة إلى المدخنين، فالتدخين يؤثر سلبيا على جميع أعضاء الجسم بما فيهم الأسنان واللثة، فالتدخين يتسبب في تقليل حجم الدم المتدفق إلى الفم، وبالتالي يزيد فرص الإصابة بأمراض في اللثة وسرطان الفم.

يتسبب التدخين في رائحة الفم الكريهة، واكساب الأسنان اللون الأصفر، ويساهم في إبطاء عملية شفاء الجروح عند اجراء أي اجراء طبي في الاسنان.

4- تناول الأطعمة الصحية

  • من بين أهم طرق المحافظة على صحة الأسنان هو الحرص على تناول 3 وجبات ذات مكونات صحية على مدار اليوم، فالتقليل من كمية النشويات والسكريات التي يتم تناولها يوميا من بين الطرق الرئيسية في التقليل من فرص حدوث تسوس الأسنان.
  • لذلك احرص على الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر مثل الحلوى والعصائر المحلاة، واستبدلها بالفواكه والخضروات الصحية لجسمك واسنانك.

5- استخدام المصاصة أو القشة

عند تناول المشروبات المحلاة، وخصوصا المشروبات الحمضية، أو المشروبات الغازية بدلا من الشرب من الكوب مباشرة استخدم القشة او المصاصة، لأنها تقلل من فرص تعرض الأسنان لهذه المشروبات، وبالتالي تساهم في التقليل من فرص حدوث تسوس الاسنان.

6- تغيير فرشاة الأسنان دوريا

احرص على تغيير فرشاة الأسنان التي تقوم باستخدامها دوريا بعد مرور 3 أشهر من استخدامها، حيث أنها تصبح غير صالحة للاستخدام بعد مرور هذه الفترة، بالإضافة إلى أنها تصبح ملوثة.

أهمية تنظيف الأسنان يوميا

يساهم تنظيف الأسنان بصورة يومية في المحافظة على صحة الأسنان، وذلك عبر التالي:

  • تعمل على منع تراكم البلاك ( هو عبارة عن طبقة رقيقة ولزجة تتكون على السطح الخارجي من الأسنان نتيجة تراكم بقايا الطعام، وانتشار البكتيريا بها) على الأسنان.
  • تساعد على الوقاية من الإصابة بالتهابات اللثة.
  • تساهم في القضاء على البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة، وبالتالي تحصل على نفس ذي رائحة طيبة.
  • تساهم في التقليل من التصبغات التي قد تتكون على الأسنان.
  • تجنب الذهاب إلى الطبيب لعلاج الأسنان، الامر الذي يكون مكلفا ماديا ويحتاج إلى الكثير من الوقت، بالإضافة إلى الألم الذي قد يسببه تسوس الأسنان.

طريقة المحافظة على فرشاة الأسنان

إن المحافظة على فرشاة الأسنان من بين الطرق الرئيسية للمحافظة على صحة الأسنان.

  • فرشاة الأسنان هي للاستخدام الشخصي فقط، لا تقم بمشاركة فرشاة الأسنان مع أي احد، لأن ذلك يساهم في انتقال البكتيريا من لعاب الشخص إلى الاخر وبالتالي زيادة فرص حدوث عدوى، خصوصا عند الأشخاص الذين يعانون من الإصابة بنقص في المناعة.
  • الحرص على غسل فرشاة الأسنان جيدا قبل وبعد استخدامها، مع وضعها في مكان مخصص لها بعيدا عن أي ادوات اخرى، ويفضل وضعها في مكان بعيدا عن دورة المياه، لانتشار البكتيريا التي من الممكن أن تنتقل إلى فرشاة الأسنان.
  • وضع الفرشاة في وضع طولي بعد الانتهاء من استخدامها وغسلها، لأن هذا الوضع يساهم في التسريع من جفافها، وفي حالة وجود فرش أخرى بجوارها، يجب أن تكون فرش الأسنان بعيدة عن بعضها البعض، وذلك حتى لا تنتقل البكتيريا من فرشاة إلى اخرى.
  • لا تقم بوضع فرشاة الأسنان في غسالة الصحون أو في الميكرويف بهدف تعقيمها، لأن ذلك من الممكن أن يتسبب في اتلافها.
  • إن البيئة المغلقة خصوصا الرطبة تساهم في انتشار البكتيريا بصورة اسرع، لذل لا تقم بتغطية فرشاة الأسنان دو الحاجة إلى ذلك.

خطوات تنظيف الأسنان

خطوات تنظيف الأسنان

للمحافظة على صحة الأسنان يجب غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون بالطريقة الصحيحة، التي تضمن التخلص من بقايا الطعام التي قد تكون موجودة بالفم بعد تناول الطعام، وبالجدير بالذكر أن طريقة تنظيف الأسنان من الممكن أن تختلف باختلاف العمر وحالة الشخص، لذلك يفضل التعرف على الطريقة المناسبة لك من طبيب الأسنان، ولكن بصورة عامة فالطريقة الصحيحة كالتالي:

  • استخدام الفرشاة على الأسنان بزاوية 45 درجة، بحيث تكون فرشاة الأسنان تلامس طرف كلا من اللثة والأسنان.
  • تنظيف عدد 2 أو 3 أسنان فقط في المرة، من جهة اللثة نحو الأسنان عدة مرات ذهابا وايابا، وبالمثل على بقية الأسنان.
  • أما بالنسبة إلى الضروس (الأسنان الخلفية) فيتم وضع الفرشاة على الضروس بزاوية 45 درجة كذلك، ولكن تقوم بتنظيف الضرس بحركة دائرية ذهابا وايابا، وذلك على السطح الخارجي للضرس.
  • استخدام الفرشاة بصورة طولية من الأعلى إلى الاسفل، ومن الاسفل إلى الاعلى لتنظيف الوجه الداخلي من الأسنان.
  • تنظيف طرف الأسنان، وتنظيف اللسان بفرشاة الأسنان، أو بالفرشاة المخصصة لتنظيف اللسان.

طريقة استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية

يفضل البعض وخصوصا الأطفال فرشاة الأسنان الكهربائية لأنها سهلة الاستخدام، ولكن لها طريقة لاستخدامها تتمثل في الآتي:

  • يجب التأكد من شحن فرشاة الأسنان الكهربائية جيدا قبل استخدامها، وبعض الأنواع من فرش الأسنان تحتوي على مؤشر يضيئ يخبرك بمدى شحن فرشاة الأسنان.
  • وضع معجون الأسنان على الفرشاة، ويتم وضع الفرشاة على الأسنان كالفرشاة اليدوية بزاوية 45 درجة.
  • البدء بتنظيف الأسنان من الجزء الخارجي منها، ونقل الفرشاة من سن إلى سن اخرى بطئ، وترك الفرشاة على السن لبضع ثوان قبل نقلها إلى سن اخرى.
  • تنظيف اللثة بالفرشاة بلطف، والحرص على تنظيف جميع أوجه الأسنان الداخلية والخارجية منها.
  • لا يوجد حاجة للضغط بالفرشاة على الاسنان حيث أنها تقوم بمهمتها في التنظيف، وبعض أنواع فرش الأسنان تحتوي على جهاز استشعار ينبهك في حالة قمت بالضغط على الأسنان.

الخاتمة

وفي نهاية موضوعنا، نصل إلى مدى أهمية المحافظة على صحة الأسنان، عن طريق غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون بصورة دورية، واستخدام كلا من الخيط وغسول الفم في تنظيف الأسنان، بالإضافة إلى الابتعاد عن التدخين والأطعمة التي قد تضر بالأسنان.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

× تواصل معنا عبر الواتس أب